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慈悲の瞑想／サティと怒り／愚か者
（１）慈悲の瞑想は、一人一人を思い浮かべ集中する方がよいのか、 （２）親しい人全員を記念写真のように念じてもよいのでしょうか？ （２）番目はベターです。気分次第で（１）も […]
こころの裏表
ヴィパッサナー瞑想をしていて、いろいろと自分のことが見えてきました。それでひとつ驚いたことがあります。例えば会社の仕事などで、自分では一生懸命やっていたつもりだったのに、 […]
本当の「願い事」
慈悲の瞑想の言葉ですが、「苦しみがなくなりますように」と唱えると、例えばライオンは鹿を食べないと生きられないし、苦しみがなくなることなどあり得ないじゃないか等と思ってしま […]
大海のごとく広々と
人としゃべるのが苦手で、なんだか緊張するというか、敵意のようなものを持ってしまうことに最近気がつきました。慈悲の瞑想をしたら心がきれいになると思ってがんばっているつもりな […]
ブッダの教えで幸せを得るために
仏の教えによって救われて、本当の幸せを得るといわれますが、この「本当の幸せ」の状態とは、どんな状態なのでしょうか？ 仏教では諸行無常と言いますし、それに一切皆苦、それから […]