カテゴリー：慈悲の瞑想

おなかの膨らみ縮みがよくわからないとき、どこに手を当てるのが一番よいのでしょうか。 ちなみにスマナサーラ先生のご本には、 ・おなか（おなかの辺り）に意識を向け（ シリーズ […]

ヴィパッサナー瞑想をしていて、車の走る音や風を身体に感じることと、おなかの縮みを感じることとが一度に起きた瞬間、とまどいを感じました。肌で風を感じている感覚はあるのですが […]

ヴィパッサナーには40種類くらい方法があるそうで、できればその方法を本か何かに詳しく載せていただいて（サマタの修行方法も）、長老には個々人にあった瞑想法を指導していただく […]

ヴィパッサナー瞑想と一緒に慈悲の瞑想もするように言われていますが、互いにまったく関係のない瞑想方法のように思われます。生きとし生けるものすべての幸せを願うことと、生きるこ […]

「私が幸せでありますように」と念じるのはエゴでしょうか。また、これを「私に真の平安が訪れますように」という気持ちで念じてもよいのでしょうか。 「幸せでありますように」と念 […]

☆慈悲の瞑想（前号からの続きです） 「私は幸せに生きたい」「私は真の平安を得たい」と願うのはエゴでしょうか。 エゴとは何でしょうか？ 自分のことのみを考える。合理性も具体 […]

慈悲の瞑想は、一人一人を思い浮かべ集中する方がよいのか、それとも親しい人全員を記念写真のように念じてもよいのでしょうか？ 二番目がベターです。気分次第で一番目もやってみて […]

「私の嫌いな人」に対して慈悲の瞑想をすると、かえって腹が立ってくるのですが。 主観的に物事を見て、考えても解決はしません。主観は自分の好みですからね。 世の中で問題が解決 […]